日本人の睡眠時間は減少傾向にあり、睡眠不満度も高くなっているといわれます。
どうして私たちは不眠になるのでしょう?
加齢やストレス、生活リズムの乱れ、睡眠圧の低下など、その主な原因を探るとともに、人によって異なる不眠のタイプをご紹介します。
ヒトのカラダのタンパク質を構成する、20種類のアミノ酸。
なかでも、私たちの体内で作られるアミノ酸“グリシン”は、体内に広く存在してさまざまな働きを担っています。
最近の研究によって、アミノ酸“グリシン”には睡眠の質を改善する効果があることがわかりました。
ヒトの体のタンパク質を構成する、20種類のアミノ酸。
なかでも、私たちの体内で作られるアミノ酸“グリシン”は、体内に広く存在してさまざまな働きを担っています。
最近の研究によって、アミノ酸“グリシン”には睡眠の質を改善する効果があることがわかりました。
早稲田大学 スポーツ科学学術院 教授 博士(医学) 睡眠医療認定医師 内田 直先生
-第62回日本栄養・食糧学会にて報告 -